TAG:
蘋果香
減肚子的 3 個(gè)小技巧
1. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)時(shí)間改為早上
不同時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，會(huì)激活不同的酶和代謝途徑，這使得運(yùn)動(dòng)的收益有所變化。白天運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)一種可以激活糖和脂肪分解的代謝物水平更高。啥運(yùn)動(dòng)不重要，重點(diǎn)是要堅(jiān)持。
2. 不能靠餓，每天要多吃果蔬、雜糧
一個(gè)人每天吃的總膳食纖維攝入量與體重和腰圍變化呈負(fù)相關(guān)。而膳食纖維主要存在于蔬菜、水果、雜糧中。
3. 不熬夜，要睡眠足
一個(gè)人睡眠不足會(huì)改變食欲調(diào)節(jié)激素的水平，破環(huán)減肥的努力，讓你無形之中吃更多。與睡眠正常的人相比，睡眠不足后，能量攝入量平均增加200至500千卡每天，且額外攝入的熱量更容易堆積到腹部。
2025-03-03 20:01:00
7
0
0
發(fā)表回復(fù)：
提交回復(fù)
相關(guān)話題
編輯推薦
-
做了脂肪豐胸，現(xiàn)在的胸型自然飽滿，手感柔軟，穿衣服再也不用擔(dān)心空杯了，閨蜜都說完全看不出來是做的，還以為我偷偷健身塑形了。醫(yī)生的審美和技術(shù)真的在線，脂肪存活率很高，術(shù)后沒有硬塊或凹凸不平的問題。
2
-
雙眼皮是手術(shù)的話是永久的，但隨長(zhǎng)大，長(zhǎng)老，皮膚松了，就沒有怎么明顯，后期要做提眉，我今天才知道，醫(yī)生很耐心的講，我目前還沒有做，五一考慮做，這個(gè)醫(yī)院不錯(cuò)
1
-
終于體驗(yàn)了激光脫毛，效果太驚喜了！全程無痛感，儀器接觸皮膚時(shí)有微微涼意，特別舒服。護(hù)理師手法專業(yè)，會(huì)根據(jù)不同部位調(diào)整強(qiáng)度，腋下和唇周都處理得很干凈。做完3次后毛發(fā)明顯變細(xì)軟，生長(zhǎng)速度也慢了很多，皮膚摸起來滑溜溜的~夏天再也不用頻繁刮毛了！服務(wù)也很貼心，會(huì)提醒注意事項(xiàng)，性價(jià)比超高，強(qiáng)烈推薦！
0
相關(guān)帖子
熱議TOP10
