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　　如果我們出現(xiàn)雙下巴整個人看起來就不會那么精致，下頜角就不會再那么的清晰，那么我們要怎么改善雙下巴的問題呢？

　　3個方法擊退雙下巴

　　1、換走軟塌枕頭

　　枕頭的軟硬度跟雙下巴的形成，有很大關(guān)系！

　　雙下巴的改善關(guān)鍵就在于下巴至頸部的筋膜能否保持原有彈性，若是長時間睡在較軟的枕頭，令頸部筋膜長時間舒展，就像彈簧一樣越拉越松，久了就會松弛。

　　不僅如此，枕頭太高也容易形成雙下巴喔！因為太高的枕頭會使氣管受到壓迫，有礙氣血循環(huán)，也就會導(dǎo)致臉浮腫、雙下巴等問題。

　　2、矯正不良姿勢

　　低頭看手機(jī)是現(xiàn)代人的通病之一，有時候看久了脖子也會很酸，這時不僅造成了脖子修害，形成雙下巴的危害，甚至還會導(dǎo)致生成斜方肌的時段！

　　方法一：以站立或坐姿保持臉部正確向前姿勢，將雙手放置在后腦勺再緩緩把頭下壓靠近鎖骨位置，一次停留5秒，每天做3次，可有效緩解頸部兩側(cè)斜方肌酸痛。

　　方法二：將臉部往上仰朝向天空，同時用力嘟嘴，能感受到頸部兩側(cè)肌肉每一塊都在用力，每天只要一分鐘，兩周會有明顯改變！

　　3、臉部按摩

　　要把雙下巴的肉收起來，臉部按摩也是對于雕形也是很有幫助，每晚護(hù)膚后可以借助臉部按摩器或雙手，按摩臉部穴位或指定位置，都有助改善雙下巴、咀嚼??！

　　瘦臉按摩方法一：提拉下顎線

　　利用食指和中指關(guān)節(jié)位夾住下顎位置，接著從下巴往上提拉到耳朵下邊！

　　速度慢慢的且需要施力壓住下顎線，感覺到微微酸痛就可以！

　　每天重復(fù)10次，可以幫助臉部線條更緊實，瘦臉效果更明顯！

　　按摩方法二：改善顴骨

　　同樣利用食指和中指關(guān)節(jié)位，放置在鼻翼側(cè)位置，慢慢往太陽穴提拉，定住5秒再放開。

　　這一步能改善高又大的顴骨，同時有效舒緩因眼壓造成的臉部緊繃。這組按摩動作每天重復(fù)5次。

　　瘦臉按摩方法三：改善咀嚼肌

　　以手腕腕骨位按壓在咀嚼肌上，并配合在下顎角打圈動作按摩，按壓至咀嚼感受到酸痛時就可以了。

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