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    編織的謊言
    各個(gè)年齡段肌膚衰老都有哪些表現(xiàn)

      我們一直都希望自己能長大,這樣的話就能做自己想做的事,但是殊不知,并非如此,不僅行為會(huì)受束縛,我們還要面部自己面部日漸衰老的問題。


      各個(gè)年齡段肌膚衰老的表現(xiàn)


      基本上,每個(gè)年齡段出現(xiàn)的問題都不太一樣,但癥狀卻是由少到多,由淺到深,由輕到重。


      1、 青春期:青春痘、粉刺、油脂分泌旺盛、膚色不均勻。


      2、 20歲至30歲:細(xì)紋、皺紋、毛孔粗大、膚色暗啞。


      3、 30歲至40歲:松弛下垂、皮膚松弛、膚色不均、細(xì)紋更明顯。


      4、 40歲及以上:干燥、皺紋加深、色斑、皮膚松弛、缺乏彈性。


      肌膚衰老的預(yù)防方法(不論男女老少)


      說到重點(diǎn)了啊,從源頭扼制,起碼能減緩問題到來的速度,從預(yù)防開始,也就是從我“后悔”的時(shí)間開始。


      1、 日常基礎(chǔ)護(hù)膚:定期清潔肌膚、正確選擇適合自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品、保濕產(chǎn)品和防曬產(chǎn)品。比如,你皮膚薄,容易敏感,那你就不能使用含有皂基、活性劑等成分的護(hù)膚潔面產(chǎn)品。


      2、 均衡飲食:攝入富含抗氧化劑的食物,如蔬菜、水果、堅(jiān)果,有助于延緩肌膚衰老。對(duì)于含糖的食物,奶茶呀,各種加工食物,能不碰就不碰,多吃天然原生的。


      3、 積極運(yùn)動(dòng):適度的運(yùn)動(dòng)能提高肌膚血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,保持肌膚的彈性和光澤。運(yùn)動(dòng)并不一定是讓你每天跑個(gè)5公里10公里的(如果能做到自然更好),可以練練瑜伽,做一些室內(nèi)的活動(dòng),哪怕跳跳“廣場舞”也不錯(cuò),總之讓自己動(dòng)起來,而不是癱在床上、沙發(fā)上、椅子上乃至地上。


      4、 睡眠充足:足夠的睡眠時(shí)間可以幫助皮膚修復(fù)和再生,保持肌膚的健康狀態(tài)。很重要?。?!不要熬夜,不要通宵,更不要在通宵的時(shí)候胡吃海塞!時(shí)間夠咱就睡滿8小時(shí)!時(shí)間不夠咱也要睡足7小時(shí)!


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